低脂指的是食物里脂肪含量低，比如白菜、土豆、里脊肉、西蘭花、 低卡指的是食物的熱量低。 如圖上的豬肉，熱量指的是807千卡這個數字，脂肪是88.6克

有哪些低脂零食或者代餐推薦？ – 知乎 – Zhihu

適合辦公室一族，好吃的低鹽低脂低糖的零食有什么可以推薦？ – 知乎 – Zhihu

低卡美食 – 知乎 – Zhihu

減肥期間有哪些低脂又好吃的方便食物？ – 知乎 – Zhihu

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．低脂低卡選擇建議：Lays baked chips 薯片、Ruffles baked chips薯片、M&S low fat chips薯片／脆片、Cretors爆谷等 堅果類（如花生、腰果、杏仁、開心果等）： ．不論是經烘焗、不經烘焗，或以鹽調味的堅果熱量相同，均屬高熱量食物，食用時應注意

減肥也能吃！. 不超過150大卡的【低卡零食】清單，脆米花、鹽酥香菇、烤毛豆，還有啤酒可以喝. 人生沒有零食就像世界末日一樣，不論是上班時間需要嘴饞振奮一下精神、或是在家中追劇的必備品，每次吃完總是擔心熱量過高，坐著不動進食反而熱量卡在腰間肉上，與其吃的罪惡，不如選擇不超過150大卡的【低卡零食】，吃的開心也吃得放心！. 健康的飲食除了

低脂低卡的美味雞胸肉料理4：「雞胸肉沙拉」 清爽好吃的懶人雞胸肉蔬菜沙拉，也是瘦身減肥期間的最佳料理，低脂低卡讓妳愈吃愈瘦，還很適合大餐後的清腸，搭配萬能油醋汁，清爽又可口。 清爽好吃的懶人雞胸肉蔬菜沙拉，也是瘦身減肥期間的最佳料理

註：美國胖子很多，是低糖、低脂、低卡低熱量食物最多的國家，「代糖」、「代脂」等無熱量的糖與油脂取代品就是來自美國，但諷刺的是，美國也是胖子很多的國家，為什麼會有這樣的現象呢？ 問題就出在上述所提，低糖、低脂與低卡熱量並非消費者想像中低，而很多消費者會因為該食物為低

一星期午餐低卡減脂餐單 飽腹不復胖 減脂飲食的原則大家亦需要知道： 原則 1：多吃蛋白質 身體內的細胞都需要蛋白質來建構，大家的肌肉亦如是。蛋白質可以幫助運動後肌肉復元及促進生長。而且身體消化蛋白質的時間都比碳水化合物長時間，不會太容易出現餓肚子的情況，便可以減少進食。

在家做果蔬沙拉，低卡低脂，好吃不長肉 對于減肥的妹子來說，哪有什么季節之分，感覺一年四季都在減肥，當作一輩子的“事業“在做。不過減肥確實挺難的，尤其是像我這樣的吃貨，管住嘴已經就不容易了，總不能為了減肥不吃飯。

分享減肥中的晚餐，做法簡單，低脂低卡有營養，敞開吃也不怕！ 大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間，最近有點忙，所以更新的有點少，不過減肥的事情一直都在堅持，每天給自己做減脂餐，每天稱體重，看到自己的體重慢慢的在下降，看到自己的肚子一天天變小，看到自己走路變得

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註：美國胖子很多，是低糖、低脂、低卡低熱量食物最多的國家，「代糖」、「代脂」等無熱量的糖與油脂取代品就是來自美國，但諷刺的是，美國也是胖子很多的國家，為什麼會有這樣的現象呢？ 問題就出在上述所提，低糖、低脂與低卡熱量並非消費者想像中低，而很多消費者會因為該食物為低

編輯知道減肥期間要運動又要忌口真的有夠難！嘴饞的時候該怎麼辦？那就來看看這9款超低卡零食有哪些，減肥的道路妳不孤單，還有這些低卡零食陪著妳呀～編輯看完已經決定今天就要去掃貨！ 髮神新宅私囤好貨曝光！日本直送養髮「純米瓶」一試圈粉，髮根蓬鬆

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雞肉、火雞和低脂紅肉的熱量含量低，但富含蛋白質，例如112 克（4 盎司）煮熟的雞胸肉含有約 185 卡熱量和 35 克蛋白質。瘦肉有效減少兩餐之間的飢餓感和食慾，一項研究發現，與吃無肉高碳水化合物晚餐的人相比，吃含肉高蛋白晚餐者的進食量少了12%。