哪些含鋅的魚

豬肝它也是含鋅高的食物，很多手術後的病人都喜歡吃豬肝，這樣有助傷口的癒合。

蛤蜊是含鋅量最高的海鮮，每100克含鋅量達7毫克。另一個很好的選擇是螃蟹，每100克提供4.7毫克的鋅。3. 堅果

是來自富含鋅的食物;如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。近視眼患者普遍缺鋅鉻黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可哥粉、茶葉等含鋅量較多，酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

紅肉是鋅的極好來源。每100克生牛肉碎提供DV的44％。 2.貝類

每年9月到隔年3月是牡蠣的盛產時期，此時的牡蠣最肥美。牡蠣被稱為「海中美味皇后」，擁有豐富的營養，且富含微量元素——鋅，常食用牡蠣

補鋅的食物一般有哪些呢？含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。動物性的食物含鋅一般比植物性的食物多。–補鋅的食物一般有哪些呢？

富含鋅的食品牡蠣：每100克含有13.2毫克。松果（生）：每100克含有6.9毫克。豬肉（豬肝）：每100克含有6.9毫克。牛肩肉：每100克含有5.6毫克。牛腿肉：每100克含有4.4毫克。本文摘自／《看得見的營養學》川島由起子著圖片來源／達志影像

含鋅高的海鮮有哪些含鋅高的食物有什么含鋅高的蔬菜有哪些鈣鋅可以同補嗎孕婦幾個月開始補鋅相關專家解答媳婦懷孕6周，檢查說我缺鋅，請問含鋅高的食物有哪些？要怎么吃吸收效果好？向我提問食補：牡蠣、肝臟、瘦肉、蛋、堅果等，蔬菜

每年9月到隔年3月是牡蠣的盛產時期，此時的牡蠣最肥美。牡蠣被稱為「海中美味皇后」，擁有豐富的營養，且富含微量元素——鋅，常食用牡蠣

什么食物含鋅多含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含–什么食物含鋅多幼兒餵養營養問答

缺鋅還容易降低食慾。那么今天TOP10排行榜小編就來為大家盤點含鋅高的食物排行榜，感興趣的小夥伴快來看看吧。含鋅高的食物排行榜：1、廋肉2、豬肝3、魚4、生蠔5、穀物1、廋肉詳細介紹：瘦肉是所有食物中含鋅最豐富的，營養價值特別不高，所以也是平時家常菜中很常見的，瘦肉作為小孩子的

含鋅量較多的食物有哪些？潘俊伸說明，對於成長發育的幼童來說，均衡飲食仍是重要的一環，若擔心從米、麥類中攝取鋅的量不足，也可從其他含鋅的食物攝取，如肉類(牛肉、羊肉)、海鮮類（牡蠣、魚、貝等）、肝臟、蛋、豆類、堅果類是含鋅量較多的食物。