在國外有個研究顯示，在飲食中攝取含有豐富單原不飽和脂肪酸、ω-3脂肪酸的男性，他們的睪固酮濃度都較高，因此，如果你在飲食中將好的脂肪量降到太低，這將會影響睪固酮的分泌狀況與濃度，但也不意味著你需要高脂肪的飲食，因為，高脂肪飲食會增加體脂率，進而提高體內的雌激素降低睪固酮，所以，在日常飲食中可以攝取堅果和種子、富含脂肪的魚類

一些重量運動，尤其做一些比較重的重量，可以刺激比較多的睪酮素分泌。 尤其是深蹲、推胸、引體上升這類動作，做的重量夠大，同時牽涉到全身

月量依然. 個人積分：195分. 文章編號：60194955. 訊息. BRETTZENG wrote: 這又不是類固醇.. (恕刪) 用打的睪固酮 阿不就叫做同化類固醇. 化說有一種產品叫ZMA，號稱可以增加睪固酮，但最新研究是對提升睪固酮並沒有幫助，但對於睡眠是真的有幫助.

大蒜除了能夠促進血液循環，幫助提升「硬度」外，更是能夠增加睪酮濃度的利器。

睪酮素對於男士的重要性不可言喻，尤其是對於有在重訓健身的型男來說更是如此，除了能夠幫助肌肉的生長，更是與床上「性福」息息相關。除了透過重量訓練來促進睪酮的分泌外，也可以透過飲食上的調整來增進身體的睪酮分泌量。 以下這四種「促睪」元素，型男們每天都應該要適時補充！

無效的健身補給品，前5大排名文章提到：刺蒺藜(Tribulus Terrestris)、麩醯胺酸(Glutamine)、葡萄糖胺(Glucosamine)、共軛亞麻油酸(Conjugated Linolenic Acid)及支鏈氨基酸(BCAA)。不管你是同意、質疑或是否定，一起來看一看，有任何資訊或心得，也歡迎分享

睪酮素是男性激素的主要成份，對於提高男性性慾望、保持男性性功能起著至關重要的作用。當然，睪酮素是控制全身的生理功能而不僅侷限在下半身，正常的睪酮素分泌還可以維持男人的精力和慾望，當你的睪酮素水平得到提高，健身也會像開了掛。一

40歲以上男性必看! 昂斯妥凝膠 Androgel 睪固酮 / 男性更年期 凝膠 貼片 睪酮 睪固酮 睪丸素 睪丸酮 Testosterone 憂鬱癥？ 直到前幾日廠商的業務代表來介紹了一款 睪固酮凝膠 產品，也交流了一些使用荷爾蒙的疑慮。

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• 健身真的可以提升“那方面”能力嗎？

結合的睪酮素附著在性激素結合球蛋白（SHBG）上 ，從而阻止睪酮的作用。某些的結合型睪酮素也可能與白蛋白結合，但這種作用不會抑制其積極發揮合成代謝和抗分解代謝特性的能力 不管哪種形式睪酮素，兩者相輔相成缺一不可，我們要做的就是，通過自身努力增加血液中的游離睪酮素水平，因

睪酮素是什麼東西很多人都不知道，其實這是壹種激素，是可以提高男性全身生理功能的壹種雄性激素。壹般來說有長期鍛煉習慣的人，他們的睪酮素分泌效率就會比其他人要高，睪酮素分泌狀態好的人，做事能力會更強，肌肉力量也會更好 汗馬精力糖。 那麼要怎樣提高睪酮素的分泌呢？

睪酮素能讓你變得更男人，腎上腺素能讓你更加有動力。不管是哪種運動都可以促進睪酮素 分泌。 如果你問我最佳的促睪方式是什麼？ 那麼我會說，腿部訓練才是促睪的第一選擇！平時可以多做一些深蹲、硬拉等腿部動作，見效顯著哦

睪酮素是男性激素的主要成份，對於提高男性性慾望、保持男性性功能起著至關重要的作用。當然，睪酮素是控制全身的生理功能而不僅侷限在下半身，正常的睪酮素分泌還可以維持男人的精力和慾望，當你的睪酮素水平得到提高，健身也會像開了掛。一