如何訓練孩子的專注力

每天運動半小時以上，消耗過多的能量並增強孩子肌耐力，建立專注力的基礎。至於運動項目可以盡量多變化，例如跑步、打球、戶外運動、翻滾等都可以，讓孩子能夠跑跑跳跳、伸展肢體。

提升孩子專注力的5種訓練法以下我們將針對這五種注意力，設計成適合爸爸媽媽在家和寶貝一起玩的活動，提升寶貝的專注力～一、另類繪本專注力訓練法適合年齡：1.5歲~6歲方法： 1.小小孩可以請孩子找出書裡頭的人物(可以從固定一個慢慢增加)。

一次只專注進行一個活動，孩子專注的時候不打擾孩子。漸進式練習專注力，若孩子只能專心5分鐘，請設定目標7分鐘，並適時鼓勵。非常艱鉅或長時間活動，幫孩子分成3~5個部分進行，要有中場休息。學習時，實物或圖片比純文字更容易令孩子專注和理解。

5/5(164)

文章作者：敦南兒童專注力中心教學主任童童老師前陣子上課時，與孩子聊著如何處理自己生氣的情緒。孩子說：「爸爸媽媽說，我可以選擇不生氣，所以生氣了都是我的錯，就會處罰我。」我聽了著實嚇了一跳，因為這樣的方式，不僅無法處理情

提高孩子學習的專注力的方法方法一：讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵表揚、撫摸、親吻等，並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成

方法三：玩遊戲的過程當中可以訓練孩子的專注力，尤其玩拼圖跟積木，鼓勵孩子手動操作，都是是相當適合培養孩子專注力的遊戲。方法四：利用漸進式的方法，避免一開始就設定過長的時間，要求孩子完成一件事情。我的孩子有ADHD？

有17年工作經驗的光光老師，看到很多孩子的「專注力問題」來自於爸媽對發展的不了解，所以他先從生理因素談專注力的定義，再解釋孩子上課分心、坐不住、做事慢半拍的原因，以及提供幫助孩子專注力的

為了研究孩子專注力的普遍特性，美國心理學家將注意力作為一種力進行量化測定，發現小學生的注意力只有15個單位，僅夠支撐孩子聽課20分鐘，抄寫15分鐘，背誦8分鐘。這就是為什麼很多家長發現自己的孩子，上了小學之後，就坐不住凳子，上課總走神，根本不專心聽課的原因。

專注力是可經由後天努力而改善的。較嚴重的專注力不足個案確實需藥物治療，但對於只是「專注力不夠好」的孩子，也許父母可嘗試在生活小地方開始訓練。 ※延伸閱讀》．孩子不專心有藥醫．注意力不足可藥物治療．透過遊戲訓練孩子專注力

PDF 檔案

1 臺北榮總兒童職能治療衛教單張-職能治療師陳玉蘭製作如何提升0~1歲寶寶的注意力？什麼是專注力？專注力一般稱之注意力(attention) 。關於注意力的定義，各家學者有許多不同的解釋，目前學界的定義是「選擇某些重要的訊息進行更詳盡的檢視而忽略其他