衛福部資料中主要提到了B1、B2、B6、B12、菸鹼素，共五種維生素的重要性與來源，但並未特別提到每日建議攝取量。 大家可以一樣透過孕婦綜合維生素錠來補

美國國立衛生研究院建議孕婦和產後哺乳媽媽建議每天應補充 2.6-2.8 微克（mcg）。 但，大多數都可以透過強化食物如牛肉，肝臟和蛤蜊等食物來獲得維生素

維生素B12 此營養素的來源多為紅肉、動物內臟、蛋類，建議吃全素的媽咪可由麥片、酵母粉來攝取，或服用維生素B12維他命。 2. 鐵質 由於動物性鐵質的吸收率高於植物性鐵質，因此茹素媽咪也容易有鐵質攝取不足狀況。

(2)維生素B12：母親維生素B12於缺乏或是不適當的狀態下，可能會導致胎兒神經管缺陷。對於全素食者，應特別注意維生素B12的補充。維生素B12豐富的食物，如：主要為動物性食物來源，其中肝臟、肉類等含量最為豐富。

妊娠糖尿病是女性懷孕期間要注意的問題，除了高產婦年齡、孕婦體重過重或肥胖、有第二型糖尿病的家族病等已知危險因子；近年來，發現維生素 B12 缺乏可能也有關係。

一、孕婦 在懷孕期間維生素B群會更重要，孕婦每天因至少攝取400微克(mcg)的葉酸 素食者可能會缺乏維生素B12，因為維生素B12大多來自於肉類。維生素B12是製造紅血球的重要原料，若缺乏會導致貧血、虛弱、表情呆滯、神經異常等癥狀。

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懷孕階段，一人吃兩人補，B群與其他營養素會跟著相應的提高，維持孕媽咪與寶寶健康與發育，其中葉酸（B9）在孕期的需求量也會增加。 全素者 維生素B12：吃素食要注意維生素B12的補充，維生素B12普遍存在於肉類、奶類、蛋黃以及海鮮等葷食，全素食者不容易補充得到。

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妊娠 糖尿病 近來，在臺灣，糖尿病孕婦增加很快。生下一個又白又胖的健康寶寶是每位產婦們在懷孕過程中最期待的事。而妊娠糖尿病是高危險妊娠最具代表性的疾病之ㄧ，在懷孕期間，胎盤會分泌一些荷爾蒙，使得血糖升高，大多數孕婦身體能夠適時調節反應，產生更多的胰島素，以維持正常的

懷孕初期是一定要補充葉酸的喔~ 我懷孕前三個月時是單吃葉酸 (好市多買的) 醫師雖說另外買~只要營養均衡就好~所以他不開~ 不過建議還是像樓上媽媽說的~一天至少要800微克 我現在懷孕四個月已經在吃孕婦專用維他命了~裡面有含葉酸~ 所以之前買的都吃不完了

維生素B12 的來源 食物是維生素B12 的重要來源。以下是飲食中的主要來源： 肉類、家禽肉、魚肉、蛋類和乳製品 螺旋藻， 一種富含維生素B12 的藍綠藻 維生素B12 檢測 檢測維生素B12 的血濃度，最常用的檢測方式是通過驗血檢測，很簡單，由醫生開單即可。

維他命A +10%. DHA 200mg/日. 葉酸每天400微克就夠. 說到必須補充的，首先一定是葉酸。. 葉酸有助腦部發育，葉酸不足有可能引起胎兒神管發育缺損，建議孕婦在懷孕前及懷孕首3個月，每天攝取400微克 (mg)。. 而上胎如有腦部發展或脊骨缺陷問題，醫生會處方高劑量