鐵質食物讓懷孕媽咪一次補足！ (含孕期鐵攝取量表) – 孕期如何補充鐵？ 孕哺媽媽需要大量鐵質來供應孕婦寶寶營養，懷孕期間每天至少需要攝取27毫克的鐵，懷孕後期哺乳期每日應攝取鐵質45毫克，供應母體和胎兒所需；要特別注意的是，孕婦
正常有月事的女性應該每日補鐵2毫克，而孕期應加倍為4.4毫克/日，然而腸吸收量只有10%，因此孕期每天應為44毫克，孕媽每日應補鐵30~60毫克，同時也必須有葉酸400微克以上，一般葯劑Ferich-150富鐵隆膠囊中則含有150毫克。. 食物中豆類含鐵但吸收量僅1~2%，有些葯物引起胃不適及便祕，可與Vit-C一起服用或換葯。. 坊間也有飲食補鐵的說法，如吃葡萄補血，這反而有些
鐵質的重要性
無貧血的孕婦可以補充含鐵維生素，或從飲食中攝取，達到預防懷孕缺血造成的疲勞，若出現暈眩、易喘等癥狀，也可與產檢醫師討論檢查是否有心臟方面或是凝血方面的問題，必要時以藥物治療。
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懷孕補充維他命，藥師首推3大類。（圖／Pixabay） 記者嚴云岑／臺北報導 每位孕媽咪都希望給寶寶最好的生長環境，除了在飲食上特別留意，也會吃保健食品補身體。藥師提醒，維他命攝取不足或過量，都會對胎兒造成傷害，以維他命A為例，雖然是寶寶眼睛、毛髮、皮膚黏膜發育不可或缺的營養素
因為最近朋友在做美安，他推薦我可以喝有美安的OPC和孕婦維他命，必要時也可以加鈣和酵素，請問有人也喝過的嗎？（我自己正在考慮中，因為它的價格也不便宜）聽說很好吸收，比吃錠狀的補充品還好，確定ok吧？ 呵呵．．．（想找真的喝過的媽咪分享）（禁推銷）感謝大家的回覆唷！
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想要生出頭好壯壯聰明、高人一等的寶寶，孕媽咪攝取的營養是關鍵！有一些懷孕婦女擔心孕期體重飆升，所以刻意減量，甚至挑食，導致營養不均衡，恐造成早產風險。趙順榮藥師提醒，懷孕營養有五寶包括：葉酸、維生素D、葉黃素在內，皆不可少，
嚴重缺鐵會導致貧血，表現為疲勞、虛弱無力、心跳加快等等。但貧血不等於缺鐵。 補鐵太多，也會出現問題。根據鐵質異常疾病研究所（Iron