配料熱量約為 150～250 大卡（約 110 公克，大約是 2～3 份豆魚肉蛋類，不含土魠） 粥熱量約為 140～210 大卡（約為 2～3 份主食類） 油條熱量約為 92.5 大卡（約 15 公克）

問題描述：一碗材料是：白米粥、1根蟹肉棒、5只蛤蜊、幾塊小魷魚，一點紫菜的海鮮粥熱量大概是多少？？我現在早晨吃薏米粥和水煮蔬菜豆腐，中午吃一碗海鮮粥，午飯后吃一點水果

海產粥 42 31 19.8 526.2 魚肚粥 36.4 24 19.9 441.2 羊肉粥 43.3 28.9 19 509.3 雞肉粥 37.2 17.4 19 381.4 鮑魚粥 28.6 16.7 19 340.7 兒童粥 17.2 9.2 19.5 229.6 一品蝦球粥 47 21.4 19.5 458.6 玉米芙蓉粥

（1人份）熱量218.81卡、蛋白質13.7克、脂肪2.9克、醣類34.5克、纖維0.8克、膽固醇76.3毫克、維生素C9.8毫克、鐵質2.9毫克、鈣質46.9毫克、鈉425.9毫克

來鍋海鮮粥,熱量低,又飽足, 懶懶的不想煮太多菜,下班回家沒時間做菜的最佳選擇 【關鍵字】：海鮮粥、透抽、芹菜末、花蟹、螃蟹、煮粥、白胡椒 看食譜做菜螢幕不變暗 下載 App 4.9 6. 5萬人評分 開啓美好生活 愛料理 愛料理

種 類 單 位 熱 量 炸蝦 1個 100g 224卡 鮪魚罐頭 1個 100g 200卡 培根 2片 15g 85卡 切牛肉-帶肥肉(煎) 1片 85g 245卡 切牛肉-去肥肉(煎) 1片 72g 140卡 牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g 375卡 牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g 165卡 沙朗牛排-帶肥肉 1片 85g

其實，膽固醇主要都集中在動物的內臟類，海鮮亦是如此，所以不吃蝦頭、蟹膏和卵黃，其實就不用太擔心會攝取過多的膽固醇。 海鮮與一般的家畜、家禽肉類相比，熱量和脂肪都來的較低，但海鮮的蛋白質及各種胺基酸含量甚豐富，不管是蝦類、貝類、蟹類還是魚類等海鮮，皆富含鈉、鉀、鈣

你喜歡吃甚麼海鮮呢？在熱量錙銖必較的時代裡，海鮮與其他家禽肉類相比，熱量和脂肪含量相對較低，又富含蛋白質及各種胺基酸和礦物質，屬CP值很高的食材，對此營養師余詔儒提供心中「最推薦海鮮TOP5」，民眾下次在採買時不妨納入口袋名單囉！

• 鮮味什錦海鮮粥::臺灣癌癥基金會FCF
• 牛乳海鮮粥
• 薑絲海鮮粥
• 便當外食類_膳食營養分析_膳食營養評估 kenkon健康網

熱量(Kcal) 醣類(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 498 63.5 22.7 17 材料 l 米(可混合燕麥、小米)60g l 南瓜85g l 胡蘿蔔20g l 海帶芽適量 l 雞蛋豆腐半盒

牛乳海鮮粥(6人份、每人份熱量175大卡) 材料：鮮牛奶1杯、蓬萊米4兩、鯛魚2兩、草蝦仁2兩、豬里肌2兩、鮮帶子2粒、鮮香菇2朵、薑5片、蔥1支、香菜2支

營養建議:富含鋅的海鮮粥品，加入優質蛋白素調製稠度，更增加粥品的營養價值及風味 熱量:804 2 人份 30 min 安麗 2019.01.16 家常菜色 優質蛋白素食譜 39 0 分享 分享 食 材 中卷 30公克 蛤蜊 80公克 薑絲 10公克 蔥花 少許 高湯 700c.c. 蝦 2尾 蚵仔 30公克

計算基礎代謝熱量 編輯減重菜單 減重菜單範例 身體評估 每日消耗熱量計算 進階卡路里計算 海鮮拉麵 味噌拉麵 肉醬義大利麵 雞肉起司義大利麵 奶油海鮮義大利麵 蕃茄起司義大利麵 豬排蓋飯 叉燒飯 雞蓉玉米粥 皮蛋瘦肉粥 海產粥 紅燒牛腩燴飯