年齡小於30嵗，標準理想體脂率，男性大約 14%~20%，女性約 17%~24%。 年齡大於30嵗，男性理想體脂率在 17%~23%，女性在 20%~27%。 體脂太高或太低都不好，體脂過低會提早老化，皮膚乾燥，容易瘙癢，免疫力變差。身體沒有脂肪，就不能夠很好的保護內臟器官，導致身體對脂溶性維生素的吸收效果不佳，身體過瘦更易脫髮。體內應含有一定量的脂肪才能保證基本健康。如何使用這個體脂計算工具

之前我們提過的BMI數值，是以身高與體重來概略判定肥胖，但人的體重除了脂肪以外還包含骨骼、水分、肌肉等重量，與BMI相比，體脂肪率是更精準的身體內部數值，測量體脂率可以更準確地瞭解你的身體肥胖程度。. 根據 維基百科 的資料，體脂率的計算公式如

計算體脂肪率 重設

隨著體脂率盛行，別以為BMI值 (Body Mass Index)就沒什麼用處了!想要進行體脂肪計算，除了有很多「體脂肪計算機」的網站，也可透過以下體脂肪計算公式： 體脂率 = 1.2 x BMI 值+ 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 性別 （男性= 1，女性= 0）

體脂率的計算公式很多， 這裡提供一個體脂肪計算公式， 可以很方便的計算出個人的體脂肪重量及比率或肌肉的增減數量， 準確度也很高。. 1、女性的身體脂肪公式. 參數a = 腰圍-公分 (腰部的周長) x 0.74. 參數b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89. 身體

體脂肪率（體脂率）. 其值代表脂肪佔全身體重的百分比，以兩個相同身高、體重的人來說，其身型會因體脂率的高低而有極大的差異，故體脂肪率可說是瘦身計畫中相當重要的指標之一。. 可以透過皮脂夾、體脂肪計測得。. 其原理是利用「脂肪幾乎無

公式計算法 如果不想花錢買體脂機，也可以通過設定好的公式來計算大概的體脂率。這個公式將 BMI 值、年齡和性別納入考量，可以藉由一般人的平均體脂肪數值，大概推估出你的體脂率。完整的公式

體脂肪率，又稱體脂百分比、體脂率，是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示，一般用於動物，但近年開始有在人體的應用。 對於動物來說，體脂百分比的計算法是把動物體重中的脂肪部分重量與整個身體的分量相除，再乘以100%，脂肪包含必需脂肪酸 (essential fat) 及儲存脂肪 (storage fat)。

標準值

• 體脂肪率計算公式，算算你自己的脂肪率是多少，對號入座抓緊減
• 體態測量
• 基礎代謝率(BMR)的計算
• 量度身體脂肪比率的6個方法

體脂肪率計算公式 ，算算你自己的脂肪率是多少，對號入座抓緊減脂 2016-08-26 由 每天健身 發表于健康 通過學習，很多朋友真正意識到了衡量肥胖的幕後真正依據是體脂率而不是體重。那很多人又問，那我怎麼知道我的體脂肪率是多少呢？要怎樣

BMI計算 = 60 / (1.7 x 1.7) = 20.8 體脂肪率(Body fat percentage) 簡單說就是脂肪含量佔了總體重多少百分比 體脂肪計算公式 ： 1.2 × BMI + 0.23 × 年齡 – 5.4 – 10.8 × 性別 而公式中性別的部分，男性的取值為1 女性取值則為0 一秒了解你的體脂率

基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR(男)=(13.7 ×體重(公斤))+(5.0 ×身高(公分))-(6.8 ×年齡)+ 66BMR

身體脂肪比率是衡量健身進程的一個重要指數，但是跟體重不同，脂肪比率是較難直接量度。哪麼有什麼法子呢？讓小編跟大家分析6個測量體脂的方法吧！1. 脂肪夾在身體特定部位用手指揑起皮下脂肪，再用脂肪夾量度厚度，然後利用公式估算出體脂率。